Κυριακή, 08 Απριλίου 2018 23:09

Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση με φυσικούς τρόπους

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Μην παίρνετε αντιυπερτασικά φάρμακα αν έχετε υπέρταση

Η χαλάρωση μέσω τεχνικών, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, αλλά και η διατροφή, η άσκηση και πολλά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υπέρταση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο που πλήττει περίπου 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως.

Μια νέα μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, του Ιατρικού Κέντρου Beth Israel Deaconess, του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης και του Ινστιτούτου Mind Body Body στη MGH, αναγνώρισε τα γονίδια που σχετίζονται με την ανταπόκριση του σώματος στις τεχνικές χαλάρωσης και ρίχνει φως στους μοριακούς μηχανισμούς με την οποία οι παρεμβάσεις αυτές μπορούν να λειτουργήσουν για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Τα ευρήματα δημοσιεύονται στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής.

 

Η χαλάρωση έχει δείξει ωφέλιμες επιδράσεις στις καρδιαγγειακές και φλεγμονώδεις διαταραχές ως προληπτική παρέμβαση. Οι έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να μειώσουν τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση και καλύτερα από ότι τα φαρμακευτικά προϊόντα.

Παραδοσιακά, η υπέρταση αντιμετωπίζεται με χημικά φάρμακα. Αλλά δεν ρυθμίζεται κατάλληλα η πίεση με αυτά τα χημικά φάρμακα και πολλοί ασθενείς εμφανίζουν παρενέργειες.

Σε αυτούς τους ασθενείς, οι εναλλακτικές στρατηγικές για τη μείωση της υπέρτασης είναι ανεκτίμητες.

Η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει με επιτυχία στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικούς ασθενείς που δεν λαμβάνουν φάρμακα.

Ενώ, η φαρμακευτική αγωγή ασκεί μόνο επιρροή στο καρδιοαγγειακό σύστημα, η χαλάρωση ωφελεί πολλαπλά συστήματα σώματος και δημιουργεί και μια γενική αίσθηση ευημερίας ωφελώντας την υγεία μας πάνω από όλα.

Η χαλάρωση χαρακτηρίζεται από αλλαγές στο σώμα που μπορούν να μετρηθούν: μείωση των αναπνοών, μείωση του καρδιακού ρυθμού κ.ά. Επιπλέον, ο διαλογισμός και η γιόγκα όταν εφαρμόζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνουν τον όγκο του εγκεφαλικού ιστού και σχετίζονται με συγκεκριμένες αλλαγές στην έκφραση γονιδίων.

Μετά από οκτώ εβδομαδιαίες εκπαιδευτικές συνεδρίες χαλάρωσης με διαφραγματική αναπνοή και διαλογισμό παρατηρείται σημαντική πτώση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, παρατηρούνται ειδικές αλλαγές γονιδιακής έκφρασης σε γονίδια που συνδέονται με ανοσολογικές ρυθμιστικές οδούς, το μεταβολισμό γλυκόζης, την ανάπτυξη καρδιαγγειακού συστήματος και τον κιρκαδικό ρυθμό. Η ανάλυση του αλληλεπιδραστικού δικτύου της γονιδιακής υπογραφής ταυτοποιεί αρκετά μόρια, ειδικά γονίδια που συνδέονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, ως κρίσιμα μόρια για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση ενεργώντας σε συγκεκριμένα αντιφλεγμονώδη κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος (μακροφάγα M2).

Μην παίρνετε αντιυπερτασικά φάρμακα αν έχετε υπέρταση. Οι εναλλακτικές στρατηγικές για τη μείωση της υπέρτασης είναι ανεκτίμητες και περισσότερο αποτελεσματικές.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υπέρταση

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υπέρταση

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Ο χυμός ροδιού είναι φάρμακο για την υπέρταση - Emedi

Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για την υπέρταση - Emedi

Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

Η τεχνική της χαλαρωτικής αναπνοής

Τα οφέλη στην υγεία από την κατανάλωση φύλλων ελιάς

Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

Εμπιστευθείτε τους διατροφικούς συμβούλους της EMEDI

Τα οφέλη από την παπάγια στην υγεία

Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σκόρδα

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη

Τα οφέλη από το μαύρο κύμινο στην υγεία

Οι καλύτερες οδηγίες για τους υπερτασικούς

Βελονισμός για να ρυθμίσετε την πίεσή σας

Διατροφή για την υπέρταση

Το υδρόθειο βοηθάει στην υπέρταση

Υπερτασική κρίση

Διαφορά αρτηριακής πίεσης στα δύο χέρια

Ανεύρυσμα αορτής

Η διαφορετικότητα του ανδρικού και γυναικείου φύλου

Κάντε βάρη αν έχετε αυξημένη πίεση

Μεταβολικό σύνδρομο

Βιολογικές αλλαγές των ανδρών στα 50

Θαλασσινό αλάτι

Γάλα σόγιας για την υπέρταση και τον καρκίνο

Γιατί ματώνει η μύτη;

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την χοληστερίνη

Γιατί όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει να καπνίζουν

H δίαιτα DASH για τη ρύθμιση της πίεσης

Δίαιτα για πενηντάρες

Διερεύνηση αρτηριακής υπέρτασης

Βουίζουν τ’ αυτιά σας;

Πρόληψη ασθενειών με γανόδερμα

Εγκεφαλική αιμορραγία

Βιοανάδραση

Τι είναι η αρτηριακή υπέρταση;

Τροφές φάρμακα

Αλάτι Ιμαλαΐων

Διακυμάνσεις αρτηριακής πίεσης

Το τεστ της μέσης

Μετρήστε σωστά την πίεσή σας

Η προϋπέρταση απειλεί με εγκεφαλικό

Αθηροσκλήρωση

Πότε επιβάλλεται αυστηρά δίαιτα στο αλάτι και πότε ελαστική

Βότανα για διάφορα προβλήματα υγείας

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 366 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 09 Απριλίου 2018 10:27
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Our website is protected by DMC Firewall!